Breaking news

Suplimentele Evogen nutrition sunt necesare pentru orice sportiv !

In lumea sportului profesional o simpla dieta sanatoasa si 8 ore de somn nu sunt intotdeuana suficiente pentru o reacere totala, mai ales dupa un antrenament intents. Multi sportiv din lumea bodybuilding-ului folosesc foarte des suplimentele alimentare, deoarece in acest fel obtin creatina si proteinele necesare pentru a-si sculpta corpul perfect!

 

Site-ul gym-stack.ro ofera suplimentele Evogen nutrition, precum aminoacizi, colagen, carbohidrati, creatina si proteine!

 

Produse precum pudrele proteice, creatina, aminoacizii, vitaminele/mineralele in mega-doza, ajutoarele pentru pierderea in greutate si stimulentele de energie inunda rafturile magazinelor de suplimente nutritive, toate pretinzand ca ofera rezultate rapide, aproape magice. In timp ce sportivii muncesc din greu pentru a-si atinge obiectivele, multi oameni se intreaba daca suplimentele le ofera intr-adevar un avantaj competitiv. Ele pot, si in multe cazuri o fac, dar exista mai multi factori de care trebuie sa fiti constienti atunci cand luati suplimente.

 

Cursurile de nutritie sau o diploma de nutritie sportiva pot informa studentii despre tipurile de suplimente care sporesc diferitele niveluri de performanta. De exemplu, un halterofil concentrat pe compozitia corporala ar avea un cocktail diferit de suplimente adaugate la regimul sau decat, sa zicem, un alergator de anduranta – si invers. De asemenea, factori precum dozele, efectele secundare si la ce ora din zi este luat un supliment joaca roluri cheie.

 

Utilizarea corecta a suplimentelor este un subiect dezbatut pe scara larga in nutritia sportiva si, uneori, angajatul de la magazinul local de suplimente nutritive poate sa nu ne poata oferi cele mai exacte informatii.

 

Suplimentele pentru culturism sunt orice supliment alimentar care poate ajuta la cresterea masei musculare, la cresterea fortei sau la reducerea timpului de recuperare. Unele dintre cele mai comune suplimente de culturism sustinute de stiinta includ:

 

Proteina este elementul de constructie al tesutului muscular. Fara proteine adecvate, este foarte dificil sa construiesti sau sa repari muschii sanatosi. Oamenii pot obtine suficiente proteine din dieta lor. Cu toate acestea, unii pot alege sa foloseasca suplimente proteice.

 

Proteina din zer este standardul industrial pentru suplimentarea cu proteine. Poate contribui la cresterea masei musculare si a fortei. Se spune ca proteinele sunt cel mai important nutrient de care are nevoie un atlet pentru a creste performanta. Sub forma de supliment, proteinele se gasesc cel mai frecvent in pulberi si ocazional in tablete. Exista o gama larga de pudre proteice pe piata, ceea ce face usor sa se incadreze in programul alimentar al oricarui atlet.

 

Pudrele proteice sunt derivate din diverse surse, cum ar fi zerul, albusurile de ou sau soia, si fiecare are avantaje si dezavantaje specifice. Proteina din zer, de exemplu, este folosita in mod obisnuit pentru cresterea muschilor, deoarece are o rata rapida de digestie care sprijina dezvoltarea muschilor slabi. De asemenea, poate reduce foamea si sustine pierderea de grasime.

 

Creatina este un acid organic azotat care este format din trei aminoacizi: L-arginina, glicina si L-metionina. Ajuta la furnizarea de energie celulelor din intregul corp, in special celulelor musculare. Se crede ca creatina este un compus natural care poate fi gasit in interiorul corpului. Creatina sintetica este folosita in mod obisnuit ca supliment de performanta, de obicei sub forma de pulbere dizolvata intr-un pahar cu apa sau suc. Acest supliment are ca rezultat cresterea energiei pentru sportivi si, de asemenea, promoveaza cresterea musculara.

 

Creatina a fost testata stiintific si dovedit ca imbunatateste performanta atletica in timpul antrenamentelor si activitatilor intense. Alte beneficii sunt ca este un produs cu risc scazut si este relativ ieftin.

 

Suplimentele de vitamine pot compensa orice deficiente pe care le fac sportivii in alegerile lor alimentare. Vitaminele sunt necesare organismului pentru a indeplini multe functii esentiale, cum ar fi:

 

-Digerarea alimentelor;

-Vedere;

-Reglarea sistemului nervos;

-Functia inimii.

 

Cu programe de antrenament uneori riguroase, poate parea o idee buna ca sportivii sa ia mai multe suplimente de vitamine.

 

Suplimente precum  Evogen EvoFusion Premium Sustained Protein Matrix 2090g,  pot face diferenta pentru un sportiv care se antreaza de cateva ori pe zi.

 

Evofusion contine un amestec puternic de trei proteine in proportii egale pentru a va asigura ca obtineti surse adecvate de proteine cu digerare rapida, medie si lenta. Cu fiecare sursa intr-un raport adecvat, Evofusion ajuta la asigurarea unei absorbtii stabile a aminoacizilor pe o perioada mai lunga de timp decat proteinele cu o singura sursa, facandu-l ideal pentru orice moment al zilei, inlocuitori de masa etc.

 

  1. Pentru a contribui cu 8 g de proteine reale, se folosesc 9,3 g de izolat de zer unic real pentru a contribui la acest amestec cu proteine cu actiune ultra-rapida.

 

  1. Pentru a contribui cu 8 g de proteine reale, se folosesc 10,64 g de concentrat de zer pur o singura sursa pentru a contribui la acest amestec cu proteine cu actiune medie-rapida.

 

  1. Pentru a contribui cu 8 g de proteine reale, se folosesc 9,58 g de cazeina micelara pura, intr-o singura sursa, pentru a contribui la acest amestec cu proteine cu actiune lenta.

 

Adaugarea de suplimente la dieta poate parea o optiune usoara pentru multi sportivi, dar este important sa nu uitam ca acesti nutrienti se gasesc si in alimente. Dupa cum am mentionat, alimente precum carnea, carnea de pasare, gelatina si alimentele imbogatite cu vitamina C pot fi, de asemenea, adaptate in dieta pentru a promova sinteza colagenului. Consultati un nutritionist sau un dietetician inregistrat modalitatile pe care le puteti include toate acestea pentru a va asigura ca beneficiati la maximum de dieta voastra.