Breaking news

Modalități eficiente de a renunța la fumat

Fumatul este un obicei nociv și milioane de oameni se luptă, în fiecare zi, să renunțe la el. În ciuda conștientizării pe scară largă a riscurilor sale pentru sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer pulmonar și o serie de alte afecțiuni, renunțarea la dependența de nicotină poate fi incredibil de dificilă. Dacă și tu te numeri printre cei care doresc să renunțe la acest obicei nociv, ai ajuns la locul potrivit! În rândurile următoare, vei descoperi câteva idei care, poate, te pot ajuta să scapi de acest viciu. 

Iată cum poți scăpa de viciul fumatului!

Înainte de a te apuca de anumite metode de renunțare, este esențial să înțelegi de ce este atât de dificil să renunți la fumat. Nicotina este o substanță extrem de dependentă, iar fumatul devine un obicei adânc înrădăcinat. Conform The Centers for Disease Control and Prevention” (CDC), peste 70% dintre fumători doresc să renunțe la fumat, însă doar aproximativ 7% reușesc să se abțină pe termen lung fără ajutor. Această statistică dură subliniază importanța unui sistem de sprijin solid și utilizării unor strategii eficiente în procesul de renunțare.

1.Apelează la țigări electronice cu CBD

O metodă inovatoare care câștigă popularitate este utilizarea țigărilor electronice cu CBD (cannabidiol). Țigările electronice există de ceva vreme pe piață, dar combinarea lor cu CBD este relativ nouă. S-a demonstrat că CBD, un compus non psihoactiv găsit în canabis, ajută la reducerea anxietății și a simptomelor de sevraj asociate cu renunțarea la fumat. Dacă ești în căutare de astfel de produse, descoperă diferitele arome de e-lichid pentru țigara electronica cu CBD de pe planet420.ro, o platformă specializată în vânzarea de produse cu CBD și derivate din acesta. Aceste arome pot face tranziția de la fumatul țigărilor tradiționale la vaping mai plăcută și mai puțin stresantă. 

Cercetările indică faptul că fumătorii care trec la țigările electronice au mai multe șanse să reducă considerabil sau să renunțe complet la fumatul clasic. Un studiu publicat în New England Journal of Medicine a constatat că țigările electronice au fost de aproape două ori mai eficiente decât terapiile tradiționale de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturii sau guma.

  1. Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT)

Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) este una dintre cele mai cunoscute metode de renunțare la fumat. NRT oferă o doză mică de nicotină fără gudronul și substanțele chimice dăunătoare găsite în țigări, ajutând la reducerea simptomelor de sevraj și a poftelor.

Tipuri de NRT:

  • Patch-uri cu nicotină: Purtați pe piele, acești plasturi eliberează o doză constantă de nicotină pe parcursul zilei.
  • Gumă cu nicotină: Mestecatul gumei cu nicotină poate ajuta la reducerea poftelor și îți menține gura ocupată.
  • Pliculețe cu nicotină: Acestea se dizolvă în gură, eliberând nicotină treptat.
  • Inhalatoare de nicotină și spray-uri nazale: Acestea oferă o ușurare rapidă prin eliberarea nicotinei direct în fluxul sanguin.

NRT poate crește șansele de a renunța la fumat cu 50-70% atunci când este utilizată corect.

  1. Medicamente pe bază de rețetă

Pentru unele persoane, medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi o modalitate eficientă de a renunța la fumat. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea poftelor și a simptomelor de sevraj, facilitând renunțarea la fumat.

Medicamente populare pe bază de rețetă:

  • Bupropion (Zyban): Acest medicament ajută la reducerea poftelor și a simptomelor de sevraj și poate fi deosebit de util pentru cei care au depresie.
  • Varenicline (Chantix): Vareniclina acționează prin blocarea receptorilor de nicotină din creier, reducând plăcerea derivată din fumat și ameliorând simptomele de sevraj.

Așadar, renunțarea la fumat este o călătorie provocatoare, dar incredibil de plină de satisfacții. Prin explorarea diferitelor metode, cum ar fi țigările electronice cu CBD, terapia de înlocuire a nicotinei sau medicamentele pe bază de prescripție medicală, poți găsi abordarea care funcționează cel mai bine pentru tine. Nu uita, cheia succesului este mereu persistența!

Fotografie de Binoid CBD pe Pexels.com