Breaking news

Cum sa elimini stresul din viata ta: Metode date de specialisti

loading...

Stresul ramane o problema importanta cu care se confrunta oamenii de-a lungul vietii lor. Pentru ca urmarile sale isi pot pune amprenta asupra traiului cotidian, a devenit vital sa cunosti cateva trucuri utile pentru a elimina momentele tensionate si a reusi sa te relaxezi si sa te odihnesti.

Stiai ca daca nu te adaptezi la conditiile de munca, daca grijile de acasa te coplesesc si iti neglijezi propria persoana, atunci vei avea parte de un blocaj mental?

Cateva exercitii simple te-ar putea ajuta in acest sens si ti-ar putea oferi o viata mult mai frumoasa de azi inainte, asa ca incearca sa culegi diferite sfaturi de la specialisti, sa inveti unele trucuri pentru a te elibera de stresul cotidian si sa reusesti cu succes sa detii mereu controlul in vederea depasirii problemelor care te incarca cu energie negativa.

Iata cateva metode utile pentru a scapa de stres:

  • Dansul te poate ajuta sa scapi de stres si sa te eliberezi de starea de incordare cu care parca te confrunti in fiecare zi. Inscrie-te la un curs, chiar daca este vorba despre balet, dans modern, gimnastica artistica sau aerobica, cumpara cateva articole de dans de care vei avea nevoie si simte-te bine facand miscare si intrand in contact cu o activitate total diferita de cea pe care o faci in mod obisnuit;
  • O alta idee buna de a elimina stresul din viata ta in aceasta luna este sa incepi sa faci ceea ce iti place si ti-ai dorit de foarte mult timp. Cochetezi cu pictura si ai impresia ca te vei simti extraordinar daca desenezi sau pictezi? Atunci cumpara un sevalet, cateva culori si pensule, deschide geamul larg si incearca sa surprinzi agitatia orasului, frumusetea naturii ce te inconjoara sau orice altceva. Vei fi surprins cat de eliberat de te vei simti dupa ce pictezi;

  • Lectura pare ca a parasit preocuparile oamenilor de astazi, totusi multi psihologi recomanda citirea unei carti, in acest fel vei reusi sa intri in contact cu o alta lume, sa o creezi practic cu ajutorul imaginatiei si, in scurt timp, vei vedea ca viata reala va fi mai usor de abordat si de inteles. Lectura face bine psihicului si sufletului, vindeca ranile emotionale, mentine creierul sanatos, te scapa de depresie si te maturizeaza;
  • Fa o activitate de voluntariat pentru ca te vei simti bine in mod garantat. De ce se intampla asta? Pentru ca genereaza o stare de fericire si de respect de sine. Stilul de viata este mult mai activ, te distrage de la propriile probleme, imbunatateste stima de sine, alunga singuratatea si izolarea, te face sa fii mai optimist si mai fericit. Psihologii si medicii considera ca voluntariatul reuseste cu succes sa reduca stresul si intareste sistemul imunitar.

In concluzie, eliminarea stresului poate deveni realitate daca ai mintea deschisa, o atitudine pozitiva asupra vietii tale, dar si disponibilitatea de a face orice este necesar pentru a te simti mai bine acasa si la serviciu. Renunta la izolare, la furie, la agresivitate si ostilitate, aceste lucruri nu iti vor face bine si vor amplifica problemele cu care te confrunti.

surse foto: Shutterstock.com

loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata