Breaking news

Cum elimini barierele care te impiedica sa faci sport?

loading...

De-a lungul timpului, oamenii se “lupta” cu diferite bariere ce ii impiedica sa isi atinga obiectivul propus, mai ales atunci cand vine vorba de sport.

Nu ai facut niciodata sport? Suferi de diabet? Obosesti mult prea repede? Acestea sunt doar cateva dintre bariele ce te pot imiedica sa fii activ si sanatos! Tot ceea ce trebuie sa faci pentru a le infrunta este sa gasesti solutii pentru fiecare dintre ele si sa fii constient ca totul are o rezolvare. In alta ordine de idei, nimic nu ar trebui sa te priveze de dreptul de a face miscare, de a fi sanatos si intotdeauna in forma.

O persoana sedentara risca sa se confrunte cu o multime de probleme de-a lungul vietii. Asadar, iata cele mai intalnite bariere si cum le poti infrunta:

Timpul nu-mi permite sa fac sport

Fara doar si poate, timpul este insuficient, insa nu ar trebui sa reprezinte o problema atunci cand vorbim de sport. Tot ce trebuie sa faci este sa profiti de orice moment pentru a face miscare. De pilda, daca plimbi copilul in parc, rezerva-ti 10 minute pentru tine si alearga. Daca cel mic necesita supraveghere constanta, atunci poti face cateva exercitii fizice chiar langa el, ba chiar il poti invita sa ti se alature.

Sportul este dificil. Nu l-am inclus niciodata in programul meu

Sportul nu inseamna doar activitatea pe care o desfasori la sala de fitness, chiar si curatenia sau mersul pe jos se incadreaza in aceasta categorie. Cel mai important este sa fii activi, nu conteaza in mod special cum faci acest lucru.

Daca, insa, nu ai facut niciodata sport si iti pui semne de intrebare in legatura cu starea ta de sanatate, cel mai bine este sa porti o discutie cu medicul tau pentru a te asigura ca poti face linistit miscare.

De asemenea, incearca sa descoperi actvitatea pe care o faci cu cel mai mare drag. Cu timpul, exercitiile pe care le vei face ti se vor parea din ce in ce mai usoare si astfel, vei putea creste si intensitatea.

Am un copil, sunt focusat pentru a-I acorda lui toata atentia

Nu este nimic rau in a-i acorda cat mai multa atentie copilului tau, insa trebuie sa iti faci timp si pentru tine. Daca vrei sa il incluzi in toate activitatile pe care tu le desfasori, puteti merge impreuna la cursuri de inot. In felul acesta includeti in program activitati benefice atat pentru tine, cat si pentru cel mic. Mai mult decat atat, daca va practica sport de la o varsta frageda, va deveni un adult sanatos.

Mi-e teama de febra musculara

Febra musculara apare doar atunci cand muschii tai sunt fortati. Pentru a evita aceasta situatie, poti incepe cu cateva exercitii usoare. Foarte important este sa faci cateva exercitii de incalzirea inaintea antrenamentelor.

Acestea sunt unele dintre cele mai intalnite bariere cu care oamenii se confrunta atunci cand vine vorba de sport. Cu siguranta mai sunt multe altele, insa in mod cert nu exista niciuna fara rezolvare!

Sportul este componenta principala a unei vieti sanatoase! Acest lucru ar trebui sa reprezinta cea mai puternica motivatie care sa te ajute la indeplinirea tuturor obiectivelor propuse.

loading...