Aleargă și vei trăi mai mult

loading...

O simplă alergare de plăcere în fiecare zi poate face minuni asupra sănătății organismului, cu precădere a sistemului cardiovascular, fapt ce poate duce la prelungirea vieții cu până la cinci ani, scrie gândul.info

CROSUL VEDETELOR - BUCHAREST CITY MARATHONComform specialiștilor, alergatul este un factor determinant al longevității vîrstei unei persoane. Cei care îşi doresc să facă sport, dar nu au bani de echipamente scumpe sau de abonamente la sală, se pot întreţine practicând cea mai ieftină formă de mişcare: alergatul. Dar chiar şi banala alergare trebuie făcută cu cap, pentru că, la fel ca toate sporturile, are avantaje şi dezavantaje. La capitolul avantaje, cel mai important dintre acestea este, fără îndoială, reglarea ritmului cardiac. Alergatul este foarte important pentru inimă iar specialiştii au stabilit că cei care aleargă în mod constant sunt mai puţini expuşi bolilor cardiovasculare şi au şanse mai mici să sufere un atac de cord sau cerebral. Apoi, s-a stabilit că alergatul arde acelaşi număr de calorii ca mersul pe bicicletă sau înotul, la un ritm intens, dar are un plus: solicită încheieturile şi oasele picioarelor întărindu-le în timp. Acest lucru este foarte important pentru femei care sunt expuse la boli precum osteoporoza. Un alt avantaj de care se bucură cei care aleargă are legătură cu oxigenarea creierului. Alergatul îţi echilibrează activitatea cerebrală iar cei care aleargă în mod constant sunt mai echilibraţi din punct de vedere mental. Specialiştii au stabilit că cei care aleargă în mod constant trăiesc cu 5-7 ani mai mult decât persoanele sedentare.

499 0
loading...
No Comment

Lasă un comentariu

*

*